Melatonina Life Extension 3mg

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Melatonina 3mg Life Extension

A melatonina é um hormônio que seu cérebro produz em resposta à escuridão. Ajuda com a regulação de seus ritmos circadianos (relógio interno de 24 horas) e com o sono.

A exposição a luz à noite, como luz elétrica, celular, televisão, etc... pode bloquear ou diminuir significamente a produção de melatonina, o que piora a qualidade do sono e pode causar sérios riscos a saúde e a qualidade de vida.

Pesquisas sugerem que a melatonina desempenha outros papéis importantes no corpo além do sono. Sem contar com inúmeros benefícios indiretos da Melatonina pela melhora da qualidade do sono (regulação hormonal, cansaço, emagrecimento, melhor desempenho cognitivo, etc)

A dose de 3mg de Melatonina Life Extension é uma dose considerada baixa, indicada para pessoas que não possuem distúrbios sérios de sono.

Benefícios Melatonina 3mg Life Extension

Estudos mostram que a melatonina pode prolongar o tempo total de sono, diminuir o tempo necessário para adormecer e melhorar a qualidade do sono em crianças e adultos.

A melatonina é frequentemente chamada de hormônio do sono – e por boas razões. É um dos soníferos mais populares e um remédio natural comum para tratar problemas como a insônia.

Vários estudos demonstraram que a melatonina pode melhorar a qualidade do sono.

Um estudo em 50 pessoas com insônia mostrou que tomar melatonina duas horas antes de dormir ajudou as pessoas a adormecer mais rápido e melhorou a qualidade geral do sono. (link do estudo)

Outra grande análise de 19 estudos em crianças e adultos com distúrbios do sono descobriu que a melatonina reduziu a quantidade de tempo necessária para adormecer, aumentou o tempo total de sono e melhorou a qualidade do sono. (link da análise)

A Melatonina pode reduzir os sintomas da depressão sazonal

O transtorno afetivo sazonal (TAS), também chamado de depressão sazonal, é uma condição comum que se estima afetar até 10% da população mundial.

Esse tipo de depressão está relacionado a mudanças nas estações e ocorre todos os anos na mesma época, com sintomas geralmente aparecendo no final do outono até o início do inverno. Algumas pesquisas indicam que isso pode estar ligado a mudanças no ritmo circadiano causadas por mudanças sazonais de luz.

Como a melatonina desempenha um papel na regulação do ritmo circadiano, doses baixas são frequentemente usadas para diminuir os sintomas da depressão sazonal.

De acordo com um estudo em 68 pessoas, as alterações no ritmo circadiano demonstraram contribuir para a depressão sazonal, mas tomar cápsulas de melatonina diariamente foi eficaz na redução dos sintomas. (link do estudo)

Pode Aumentar os Níveis do Hormônio do Crescimento Humano

O hormônio do crescimento humano (HGH) é um tipo de hormônio que é vital para o crescimento e regeneração celular.

Níveis mais altos desse importante hormônio também foram associados a aumentos na força e na massa muscular.

Alguns estudos descobriram que a suplementação com melatonina pode aumentar os níveis de HGH em homens.

Um pequeno estudo em oito homens descobriu que doses baixas (0,5 mg) e altas (5 mg) de melatonina foram eficazes no aumento dos níveis de HGH. (link estudo)

Outro estudo em 32 homens mostrou resultados semelhantes. (link estudo)

A Melatonina ajuda a promover a saúde dos olhos

A melatonina é rica em antioxidantes que podem ajudar a prevenir danos às células e manter os olhos saudáveis .

De fato, pesquisas sugerem que a melatonina pode ser benéfica no tratamento de condições como glaucoma e degeneração macular relacionada à idade.

Em um estudo em 100 pessoas com DMRI, a suplementação com 3 mg de melatonina por 6 a 24 meses ajudou a proteger a retina, retardar os danos relacionados à idade e preservar a clareza visual. (link do estudo)

Ajuda no tratamento do Refluxo

A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) é uma condição causada pelo refluxo do ácido do estômago para o esôfago, resultando em sintomas como azia , náusea e arrotos.

A melatonina demonstrou bloquear a secreção de ácidos estomacais. Também diminui a produção de óxido nítrico, um composto que relaxa o esfíncter esofágico inferior, permitindo que o ácido do estômago entre no esôfago.

Por esse motivo, algumas pesquisas sugerem que a melatonina pode ser usada para tratar azia e DRGE.

Um estudo em 36 pessoas mostrou que tomar melatonina sozinha ou com omeprazol – um medicamento comum para DRGE – foi eficaz no alívio da azia e do desconforto

Outro estudo comparou os efeitos do omeprazol e um suplemento dietético contendo melatonina juntamente com vários aminoácidos , vitaminas e compostos vegetais em 351 pessoas com DRGE. Após 40 dias de tratamento, 100% das pessoas que tomaram o suplemento contendo melatonina relataram uma redução nos sintomas em comparação com apenas 65,7% do grupo que tomou omeprazol. (link do estudo)

Como tomar Melatonina 3mg Life Extension

Tomar 1 cápsula cerca de 30 minutos antes de dormir.